Массаж используется долгое время. Если вам необходим массаж, вы можете использовать примерно 80 стилей терапии с широким разнообразием нажатий, движений и техник. Все они включают надавливание, растирание или манипулирование мышцами и другими мягкими тканями руками и пальцами. Иногда используются даже предплечья, локти или стопы. Расслабляющий массаж для женщин подробнее тут https://massage4women.ru/placement-218/.
Какие стили массажа лучше?
Стили, используемые в массажной терапии, варьируются от длинных плавных ударов до коротких ударных ударов. Некоторые массажисты используют масла и лосьоны; другие нет. Массаж может длиться от 5 минут до 2 часов.
Далее следует список некоторых из наиболее популярных стилей массажной терапии.
1. Ароматерапевтический массаж. Говоря об эфирных маслах, одним из видов массажа, который фокусируется на них, является так называемый ароматерапевтический массаж. Этот массаж сочетает в себе нежные движения шведского массажа с активным вдыханием и/или всасыванием эфирных масел через поры и нос.
2. Шведский массаж.
Наиболее распространенным видом является шведский массаж. Он включает мягкие, разминочные движения, а также легкие, ритмичные, постукивающие движения по самым верхним слоям мышц. Это также сочетается с движением суставов. Снимая мышечное напряжение, шведская терапия может одновременно расслаблять и заряжать энергией. И это может даже помочь после травмы.
3. Глубокий массаж тканей.
Глубокий массаж тканей лучше всего подходит для того, чтобы обратить внимание на определенные болезненные, жесткие «проблемные точки» в вашем теле. Массажист применяет медленные движения, которые фокусируют давление на слои мышц, сухожилий или других тканей. Хотя массаж глубоких тканей менее ритмичен, чем другие виды массажа, он может быть терапевтическим — он снимает хроническое напряжение и помогает при мышечных травмах, таких как растяжение связок спины.
4. Спортивный массаж.
Разработанный для помощи мышечным системам, используемым в конкретном виде спорта, спортивный массаж использует различные подходы, чтобы помочь спортсменам в тренировках — до, во время или после спортивных мероприятий. Вы можете использовать его для повышения гибкости и предотвращения травм. Или это может помочь при растяжении мышц, способствуя заживлению после спортивной травмы.
