Содержание:
Что такое классический массаж?
Это воздействие на тело руками (или приспособлениями) с применением специальных техник (похлопывания, давления и различных растираний), которые оказывают сильное влияние на кожу, некоторые ткани и органы. В классическом варианте основной инструмент массажа – руки. Главная его особенность – проработка за одно и то же время различных частей тела (если нет специфических особенностей или противопоказаний).
Массаж не делается в областях промежности и груди. Во многих техниках также исключается голова и лицо.
Суть классического массажа в усиленном воздействии на мышечный каркас, которое происходит в результате постепенного сокращения и расслабления мышц. Также массажные действия распространяются на капилляры, сосуды, кожу, другие органы, лимфо- и кровотоки. Именно поэтому процедура, если она выполнена правильно, способна оказать влияние на работу всего организма.
Рекомендуется делать массаж всего тела курсом в 10–15 сеансов. Именно такое количество позволит получить наилучший эффект. Обычно сеанс массажистки в Питере длится от одного до полутора часов. После него чувствуется легкость и прилив сил, подтянутость кожи и мышц. Если проводить процедуру дольше, то возможно появление сонливости и вялости.
Разновидности классического массажа
- Лечебный. Лечебный классический массаж применяется при проблемах с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. Помогает ослабить проявления этих болезней. Делается на определённых участках. Если заболевание только начинается, то подобная процедура вполне способна помочь избежать дальнейшего его развития. Выполняется как на всем теле, так и на определенных участках.
- Гигиенический. Помогает укрепить иммунитет, организм в целом и назначается для профилактики некоторых заболеваний. Делится на общий и частный. Его можно делать как автономно, так и в сочетании с другим лечением. Довольно часто совмещается с сауной и гимнастическими упражнениями.
- Косметический. Улучшает состояние верхнего слоя кожи, помогает ей дольше оставаться молодой, упругой и корректирует некоторые эстетические недостатки. Делится на гигиенический, пластический и лечебный:
- пластический позволяет замедлить процессы старения;
- лечебный избавляет от отеков, делает кожу чище и борется с жировыми отложениями;
- гигиенический служит профилактикой возрастных изменений кожи.
- Спортивный. Особенность спортивного массажа – различная интенсивность воздействия. Основной упор делается именно на те места, которые были более напряжены во время соревнований или тренировок:
- Тренировочный. Позволяет мышцам подготовиться и привыкнуть к нагрузкам. Предотвращает различные травмы и увеличивает выносливость. Такой массаж выполняется на определенной группе мышц, которая будет испытывать наибольшую нагрузку. Например, участникам велопробегов делают массаж ног.
- Предварительный. Массаж перед соревнованиями позволяет атлету максимально подготовиться. Снижает психологическое напряжение, помогает справляться со стрессом.
- Восстановительный. Дает возможность скорее восполнить силы организма после тяжелых нагрузок. Обычно такой массаж делается по окончании сложных тренировок или в перерывах между подходами к снарядам.
В целом все эти виды отличаются площадью воздействия, продолжительностью процедуры и ее интенсивностью.
